09時00分　河川敷JR鉄橋下駐車場周辺集合、道具を持って13面1塁側ベンチへ移動
09時20分　ランニング準備 ※軽くジャンピング
09時21分　1分間走
09時22分　バランス・ウォーク1分
09時23分　2分間走
09時25分　バランス・ウォーク1分
09時26分　3分間走
09時29分　バランス・ウォーク1分
09時30分　ラジオ体操、ストレッチ
09時45分　ラダー、コーン、ミニハードル
09時50分　体幹トレーニング
10時10分　ペッパー ～(15"＋30"＋45"＋60"＋90")×3セット～
10時25分　ベース間シャトル ～15"+14"+13"+12"+11"+10"～ ※連帯ペナルティあり※
10時30分　休憩、水分補給、ドラフトじゃんけん
10時40分　ミニ・サッカー 前半10分
10時50分　インターバル5分
10時55分　ミニ・サッカー 中半10分
11時05分　インターバル5分
11時10分　ミニ・サッカー 後半10分
11時20分　休憩（同点の場合PK）
11時30分　キャッチボール10分 ※正確に、ゆっくり、時間をかけて距離を離していく※
11時45分　全員でグラウンド整備、道具清掃
12時00分　全員で道具片付け
12時20分　終了、解散

～おつかれさまでした
以上で2026シーズン初練習、終了！　ボケたカラダにスイッチ・オン？！

いつでも、新メニュー開発中!!
もちろん、厳しいメニューも大募集しています！
※出席人数により、メニューが変更される場合もあります

練習や練習試合ではイメージしたセンスを磨くプレーに挑もう！
公式戦では練習で磨いたセンスあふれるプレーを魅せよう！