09時00分　河川敷駐車場10面周辺、集合 ※全員で速やかに道具降ろし
09時05分　道具を持って10面1塁側ファールゾーンへ移動
09時15分　ランニング準備 ※軽くジャンピング
09時16分　1分完走
09時17分　バランス・ウォーク
09時18分　2分間走
09時20分　バランス・ウォーク
09時21分　3分間走
09時24分　バランス・ウォーク
09時25分　ラジオ体操・ストレッチ
09時40分　キャッチボール
09時55分　10面1塁側ベンチ入り
10時00分　試合準備 ※ライン引き
10時10分　練習試合 ～開始
11時50分　練習試合 ～終了 ※全員でベンチ清掃、グラウンド整備
12時00分　全員で道具清掃、片付け
12時20分　終了

～おつかれさまでした
以上で4月21日の活動、終了!!　よく頑張ってくれました!


いつでも、新メニュー開発中!!
もちろん、厳しいメニューも大募集しています！
※出席人数により、メニューが変更される場合もあります

そのプレーに、魅力はあるか？！