07時45分　河川敷JR鉄橋下駐車場周辺集合、道具を持って？面？塁側ベンチへ移動
08時00分　ランニング準備 ※軽くジャンピング
08時01分　1分間走
08時02分　バランス・ウォーク1分
08時03分　2分間走
08時05分　バランス・ウォーク1分
08時06分　3分間走
08時09分　バランス・ウォーク1分
08時10分　ラジオ体操、ストレッチ
08時25分　ラダー、コーン、ミニハードル
08時35分　体幹トレーニング
08時50分　ペッパー ～(15"＋30"＋45"＋60"＋90")×3セット～
09時05分　ベース間シャトル ～15"+14"+13"+12"+11"+10"～ ※連帯ペナルティあり※
09時15分　休憩、水分補給、ドラフトじゃんけん
09時30分　ミニ・サッカー 前半10分
09時40分　インターバル5分
09時45分　ミニ・サッカー 中半10分
09時55分　インターバル5分
10時00分　ミニ・サッカー 後半10分
10時10分　休憩（同点の場合PK）
10時20分　キャッチボール10分 ※正確に、ゆっくり、時間をかけて距離を離していく※
10時30分　軽いノック
10時45分　10キャッチノック
11時45分　全員でグラウンド整備、道具清掃
12時00分　全員で道具片付け
12時20分　終了、解散

～おつかれさまでした
以上で2026シーズン初練習、終了！　ボケたカラダにスイッチ・オン？！

いつでも、新メニュー開発中!!
もちろん、厳しいメニューも大募集しています！
※出席人数により、メニューが変更される場合もあります

練習や練習試合では、イメージしたセンスを磨くプレーに挑もう！
公式戦では、練習でセンスを養った魅力フルなプレーを魅せよう！