07時45分　河川敷駐車場突き当たり周辺、集合 ※全員で速やかに道具降ろし
07時50分　道具を持って2面3塁側ベンチへ移動
08時00分　ランニング準備 ※軽くジャンピング
08時01分　1分完走
08時02分　バランス・ウォーク
08時03分　2分間走
08時05分　バランス・ウォーク
08時06分　3分間走
08時09分　バランス・ウォーク
08時10分　ラジオ体操・ストレッチ
08時25分　ラダー・ミニハードル・コーン ※強風の場合ラダーのみ
08時35分　試合準備
08時40分　キャッチボール
09時00分　バッティング練習 ～開始
10時30分　バッティング練習 ～終了 ※グラウンド整備
10時40分　自主練習 ～開始
11時50分　自主練習 ～終了 ※ベンチ清掃、グラウンド整備
12時00分　全員で道具清掃　※全員で道具片付け
12時20分　終了 ※全員で道具片付け

～おつかれさまでした
以上で12月3日の活動、終了!!　よく頑張ってくれました!


いつでも、新メニュー開発中!!
もちろん、厳しいメニューも大募集しています！
※出席人数により、メニューが変更される場合もあります

そのプレーに、魅力はあるか？！