活動メニュー

2月23日の活動メニュー ※道具担当者は、12時に監督宅までお願いします。

12時45分 河川敷駐車場突き当り面周辺、集合 ※全員で速やかに道具降ろし。
12時50分 昼食
13時05分 道具を持って8面1塁側ベンチ裏へ移動
13時10分 ランニング準備 ※軽くジャンピング。
13時11分 1分完走
13時12分 バランス・ウォーク1分
13時13分 2分間走
13時15分 バランス・ウォーク1分
13時16分 3分間走
13時19分 バランス・ウォーク1分
13時20分 ラジオ体操・ストレッチ15分
13時35分 ラダー/ミニ・ハードル/コーン10分 ※強風の場合ラダーのみ。
13時45分 キャッチボール15分
14時00分 8面1塁側ベンチ入り、練習 or 試合準備
14時10分 練習 or 練習試合 ~開始
15時50分 練習 or 練習試合 ~終了 ※ベンチ清掃、グラウンド整備。
16時00分 全員で道具清掃
16時20分 終了 ※全員で道具片付け。

~おつかれさまでした。
以上で、2月23日の活動終了!! よく頑張ってくれました!
全員で道具片付け。各自ストレッチ。

いつでも、新メニュー開発中。もちろん、厳しいメニューも大募集しています!
※出席人数により、メニューが変更される場合もあります。

意図したプレーで、魅せつけろッ!