活動メニュー

6月30日の活動メニュー ※道具担当者は8時15分に監督宅へお願いします。

09時00分 河川敷10面周辺、集合 ※全員で速やかに道具降ろし。
09時02分 道具を持って10面1塁側ベンチ裏へ移動
09時10分 ランニング準備 ※軽くジャンピング。
09時11分 1分完走
09時12分 バランス・ウォーク1分
09時13分 2分間走
09時15分 バランス・ウォーク1分
09時16分 3分間走
09時19分 バランス・ウォーク1分
09時20分 ラジオ体操・ストレッチ15分
09時35分 ラダー/ミニ・ハードル/コーン10分 ※強風の場合ラダーのみ。
09時45分 キャッチボール15分
10時00分 10面1塁側ベンチ入り、試合準備 ※Rainメンバーでグラウンド整備、ライン引き。
10時10分 東京バトルリーグ2019 -第4戦- ~試合開始
11時50分 東京バトルリーグ2019 -第4戦- ~試合終了 ※ベンチ、グラウンド整備。
12時00分 全員で道具清掃
12時20分 終了 ※全員で道具片付け。

~おつかれさまでした。
以上で、6月30日の活動、終了!! よく頑張ってくれました!

いつでも、新メニュー開発中。もちろん、厳しいメニューも大募集しています!
※出席人数により、メニューが変更される場合もあります。

プレーをイメージし、センスを磨け!