活動メニュー

2022年8月21日 ※コロナ禍により道具は暫くの期間、監督が運びます

※8時から練習の場合は集合時間を7時45分にします!
06時45分 河川敷駐車場突き当り周辺、集合 ※全員で速やかに道具降ろし
06時50分 道具を持って4面1塁側ベンチへ移動、水分補給
07時00分 ランニング準備 ※軽くジャンピング
07時04分 1分完走
07時05分 バランス・ウォーク
07時06分 2分間走
07時08分 バランス・ウォーク
07時11分 3分間走
07時14分 バランス・ウォーク
07時15分 ラジオ体操・ストレッチ
07時30分 ラダー・ミニハードル・コーン
07時40分 キャッチボール
07時55分 水分補給休憩、試合準備
08時00分 練習試合 ~開始
09時50分 練習試合 ~終了 ※出場選手でグラウンド整備、ライン引き
09時50分 試合準備
10時00分 練習試合 ~試合開始
11時50分 練習試合 ~試合終了 ※全員でベンチ清掃、グラウンド整備
12時00分 全員で道具清掃
12時20分 終了 ※全員で道具片付け

~おつかれさまでした
以上で、8月21日の活動、終了!! よく頑張ってくれました!


いつでも、新メニュー開発中!!
もちろん、厳しいメニューも大募集しています!
※出席人数により、メニューが変更される場合もあります

そのプレーに、魅力はあるか?!