活動メニュー

4月5日の活動メニュー ※道具担当者は、7時15分に監督宅までお願いします。

新型コロナの状況によって、活動決定

08時00分 私学事業団駐車場入り口周辺、集合 ※全員で速やかに道具降ろし
08時05分 道具を持って3塁側グラウンド入口へ移動
08時15分 ランニング準備 ※軽くジャンピング
08時16分 1分完走
08時17分 バランス・ウォーク1分
08時18分 2分間走
08時20分 バランス・ウォーク1分
08時21分 3分間走
08時24分 バランス・ウォーク1分
08時25分 ラジオ体操・ストレッチ15分
08時40分 ラダー/ミニ・ハードル/コーン10分 ※強風の場合ラダーのみ
08時50分 3塁側ベンチ入り、スパイク履き替え
09時00分 キャッチボール10分
09時10分 試合準備
09時15分 練習試合① ~試合開始
10時50分 練習試合① ~試合終了 ※練試①メンバーでグラウンド整備
11時00分 試合準備 ※適宜昼食
11時10分 練習試合② ~開始
12時50分 練習試合② ~終了 ※全員でベンチ清掃、グラウンド整備
13時00分 全員で道具清掃
13時20分 終了 ※全員で道具片付け

~おつかれさまでした
以上で、4月5日の活動終了!! よく頑張ってくれました!
全員で道具片付け。各自ストレッチ

いつでも、新メニュー開発中。もちろん、厳しいメニューも大募集しています!
※出席人数により、メニューが変更される場合もあります

意図したプレーで、魅せつけろッ!