活動メニュー

2023年12月03日 練習     (江戸川区河川敷野球場2面)

07時45分 河川敷駐車場突き当たり周辺、集合 ※全員で速やかに道具降ろし
07時50分 道具を持って2面3塁側ベンチへ移動
08時00分 ランニング準備 ※軽くジャンピング
08時01分 1分完走
08時02分 バランス・ウォーク
08時03分 2分間走
08時05分 バランス・ウォーク
08時06分 3分間走
08時09分 バランス・ウォーク
08時10分 ラジオ体操・ストレッチ
08時25分 ラダー・ミニハードル・コーン ※強風の場合ラダーのみ
08時35分 試合準備
08時40分 キャッチボール
09時00分 バッティング練習 ~開始
10時30分 バッティング練習 ~終了 ※グラウンド整備
10時40分 自主練習 ~開始
11時50分 自主練習 ~終了 ※ベンチ清掃、グラウンド整備
12時00分 全員で道具清掃 ※全員で道具片付け
12時20分 終了 ※全員で道具片付け

~おつかれさまでした
以上で12月3日の活動、終了!! よく頑張ってくれました!


いつでも、新メニュー開発中!!
もちろん、厳しいメニューも大募集しています!
※出席人数により、メニューが変更される場合もあります

そのプレーに、魅力はあるか?!