活動メニュー

2022年1月30日 シーズン初練習メニューが変わりました!!

09時30分 河川敷野球場駐車場突き当り周辺集合、全員で道具降ろし
09時32分 道具を持って?面?塁側ベンチへ移動
09時45分 ランニング準備 ※軽くジャンピング。
09時46分 1分間走
09時47分 バランス・ウォーク1分
09時48分 2分間走
09時50分 バランス・ウォーク1分
09時51分 3分間走
09時54分 バランス・ウォーク1分
09時55分 ラジオ体操5分
10時00分 筋膜リリース ストレッチ10分
10時10分 キャッチボール15分 ※正確に、ゆっくり、時間をかけて距離を離していく※
10時30分 軽いノック15分
10時45分 休憩5分
10時50分 10キャッチノック
11時45分 全員でグラウンド整備、道具清掃
12時00分 全員で道具片付け
12時20分 終了、解散

~おつかれさまでした。
以上で、初練習の活動、終了!! よく頑張ってくれました!

いつでも、新メニュー開発中!!
もちろん、厳しいメニューも大募集しています!
※出席人数により、メニューが変更される場合もあります

そのプレーに、魅力はあるか?!