活動メニュー

2021年9月26日の活動メニュー ※コロナ禍が終息するまでの間、道具は監督が積んで行きます

※8時~10時枠で練習試合ダブルの可能性アリ※
08時55分 河川敷12面周辺、集合 ※全員で速やかに道具降ろし
09時00分 ラインカー、トンボ、道具を持って11面3塁側ベンチ裏へ移動
09時10分 ランニング準備 ※軽くジャンピング
09時11分 1分完走
09時12分 バランス・ウォーク1分
09時13分 2分間走
09時15分 バランス・ウォーク1分
09時16分 3分間走
09時19分 バランス・ウォーク1分
09時20分 ラジオ体操・ストレッチ15分
09時35分 ラダー、ミニハードル、コーン10分
09時45分 キャッチボール15分
10時00分 11面3塁側ベンチ入り *ベンチ空き次第ベンチ入り
10時05分 試合準備
10時10分 練習試合 ~開始
11時50分 練習試合 ~終了 ※全員でベンチ清掃、グラウンド整備
12時00分 全員で道具清掃
12時20分 終了 ※全員で道具片付け

~おつかれさまでした
以上で、9月26日の活動、終了!! よく頑張ってくれました!

いつでも、新メニュー開発中!!
もちろん、厳しいメニューも大募集しています!
※出席人数により、メニューが変更される場合もあります

幅広い準備で、魅力フルなプレーを魅せつけろッ!