活動メニュー

2021年12月5日の活動メニュー ※コロナ禍が終息するまでの間、道具は監督が積んで行きます

07時00分 河川敷駐車場突き当り周辺、集合 ※全員で速やかに道具降ろし
07時03分 道具を持って8面1塁側ベンチへ移動
07時10分 ランニング準備 ※軽くジャンピング
07時11分 1分完走
07時12分 バランス・ウォーク
07時13分 2分間走
07時15分 バランス・ウォーク
07時16分 3分間走
07時19分 バランス・ウォーク
07時20分 ラジオ体操・ストレッチ
07時35分 ラダー・ミニハードル・コーン
07時45分 キャッチボール
08時00分 試合準備
08時10分 練習試合-第1試合- ~開始
09時50分 練習試合-第1試合- ~終了 ※出場選手でグラウンド整備
10時00分 試合準備
10時10分 練習試合-第2試合- ~開始
11時50分 練習試合-第2試合- ~終了 ※全員でベンチ清掃、グラウンド整備
12時00分 全員で道具清掃
12時20分 終了 ※全員で道具片付け

~おつかれさまでした
以上で、12月5日の活動、終了!! よく頑張ってくれました!

いつでも、新メニュー開発中!!
もちろん、厳しいメニューも大募集しています!
※出席人数により、メニューが変更される場合もあります

幅広い準備で、魅力フルなプレーを魅せつけろッ!