活動メニュー

2022年12月11日 ※コロナ禍により道具は暫くの期間、監督が運びます

※1試合の場合は集合時間が7時45分になります!
07時10分 河川敷10面周辺、集合 ※全員で速やかに道具降ろし
07時12分 道具を持って10面1塁側ベンチ裏へ移動
07時20分 ランニング準備 ※軽くジャンピング
07時21分 1分完走
07時22分 バランス・ウォーク
07時23分 2分間走
07時25分 バランス・ウォーク
07時26分 3分間走
07時29分 バランス・ウォーク
07時30分 ラジオ体操・ストレッチ
07時45分 キャッチボール
08時00分 練習 or 練習試合 ~準備
08時10分 練習 or 練習試合 ~開始
09時50分 練習 or 練習試合 ~終了 ※出場選手でグラウンド整備
10時00分 練習 or 練習試合 ~準備
10時10分 練習試合 ~試合開始
11時50分 練習試合 ~試合終了 ※ベンチ清掃、グラウンド整備
12時00分 全員で道具清掃
12時20分 終了 ※全員で道具片付け

~おつかれさまでした
以上で、12月11日の活動、終了!! よく頑張ってくれました!


いつでも、新メニュー開発中!!
もちろん、厳しいメニューも大募集しています!
※出席人数により、メニューが変更される場合もあります

そのプレーに、魅力はあるか?!